ცალთვალ დახუჭული ტუალეტში შესვლა ღამით
თუ ღამით ტუალეტში გასასვლელად გაგეღვიძათ, ამან, შეიძლება, თქვენი ძილის რეჟიმზე უარყოფითად იმოქმედოს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ტვინი იღებს სიგნალს ანთებულ შუქზე და თვლის, რომ უკვე დილაა, ამიტომ თიშავს ძილის რეჟიმს. ამიტომ, თუ ერთ თვალს დხუჭავთ და ისე შეხვალთ, ეს შეამცირებს გაგზავნილ სიგნალს ტვინის მიმართულებით და როცა საწოლში დაბრუნდებით, უფრო მარტივად გააგრძელებთ ძილს.
თქვენი ყურის რამდენიმე ადგილს მოქაჩვას შეუძლია ჟანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის მოგვარება
ყურს აქვს ზეწოლის წერტილები რეფლექსოლოგიის მიხედვით, რომლებსაქც სეუძლიათ მრავალი პრობლემის შემსუბუქება, როგორიცაა – თავის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი სისტემის არასასურველი მუშაობა და სხვა.
სხვადასხვა მონაკვეთებზე მოქაჩვით თქვენ შეგიძლიათ შეიმსუბუქოთ მცირე ტკივილები, რაც სხეულის სხვადასხვა ზონას ემსახურება.
1.ორგანოები
2.მხრები და ზურგი
3.მომნელებელი სისტემა
4.პირის ღრუ და ყელი
5.თავი და გული
6.სახსრები
გრილ ოთახში დაძინება
ზოგადად, გრილ ოთახში დაძინება თქვენი ძილის ხარისხზე დადებითად მოქმედებს. გეხმარებათ, რომ სწრაფად ჩაიძინოთ, ასევე დიაბეტის რისკს ამცირებს, წვავს ორგანიზმში კალორიებს. გრილ ოთახში დაძინება ორგანიზმში მელატონინის ჰორმონს გამოყოფს, რაც ორგანიზმის დაბერების პროცესს აფერხებს.
ნემსის გაკეთების დროს დახველება ტკივილს აყუჩებს
უამრავ ადამიანს აშინებს ნემსის ჩხვლეტა, უჭირთ მისი სიმწვავის გაძლება, მიუხედავად მისი საჭიროებისა. ჩხვლეტის ტკივილს შეგიმსუბუქებთ მრტივი გზა – დახველება. გამოკვლევებმა დაადასტურა, რომ ჩხვლეტის მომენტში დახველება ტკივილის სენსაციას ამცირებს. ტკივილი მცირდება სისხლის წნევის ზრდის შედეგად და ტკივილის აღქმის დონეც მცირდება.
ჭამის შემდეგ კბილებს ნუ გამოიხეხავთ მალევე
ჭამის შემდეგ კბილების გამოხეხვა და მათი გასუფთავება, ბევრი ადამიანის აზრით, დაუყონებლივ უნდა მოხდეს, თუმცა, ეს ასა არაა. ამის მიზეზი კი ის მჟავეებია, რომლებსაც ის პროდუქტები შეიცავს, რასაც ჩვენ მივირთმევთ.
მაგალითად, თუ მივირთვით ლიმონი, პომიდორი, ფორთოხლის წვენი, მაშინვე ნუ გამოვიხეხავთ კბილებს, რადგან ისინი მჟავეებს შეიცავს და კბილების მყისიერი გამოხეხვა მათი მოქმედების პროცესს აჩქარებს. ეს კიკბილის ზედაპირს უფრო მეტად აზიანებს. ვახშმის შემდეგ მოიცადეთ 30 წუთი და ამის შემდეგ გამოიხეხეთ კბილები.
