ლიმონის სასარგებლო თვისებებზე საუბარი დაუსრულებლააა შესაძლებელი.
ლიმონის შემადგენლობა
100 გრ. ლიმონი შეიცავს:
1. წყალი – 87.5 გრ.
2. ცილები – 0.9 გრ.
3. ცხიმები – 0.1 გრ.
4. ნახშირწყლები – 4.9 გრ.
5. ბოჭკოვანა -1.3 გრ.
6. პექტინები – 0.5 გრ.
7. ორგანულ მჟავები – 5.7 გრ.
8. კალიუმი – 163 მგ.
9. კალციუმი – 40 მგ.
10. მაგნიუმ -12 მგ.
11. ნატრიუმი – 11 მგ.
12. ფოსფორი – 22 მგ.
13. რკინა – 600 მგ.
14. მანგანუმი – 40 მგ.
15. სპილენძი – 240 მგ.
16. ფტორი – 10 მგ.
17. თუთია – 125 მგ.
18. ვიტამინ B კაროტინი – 0.01 მგ.
19. ვიტამინ C (ასკორბინის მჟავა) – 40 მგ.
20. ვიტამინ B1 (thiamine) – 0.04 მგ.
21. ვიტამინ B2 (riboflavin) – 0.02 მგ.
22. ვიტამინ B9 (ფოლიუმის მჟავა) – 9 მგ.
23. ვიტამინ PP (niacin) – 0.1 მგ.
ლიმონის სასარგებლო თვისებები
1. გულსისხლძარღვთა სისტემის და თირკმელების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ლიმონი ძალიან სასარგებლოა, რადგან კალიუმით მდიდარი პროდუქტია.
2. ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით. ამიტომ, ის ძალიან კარგია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, სისხლძარღვების გასაძლიერებლად და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად. ეს ციტრუსი ხელს უშლის ადრეული ნაოჭების გაჩენას.
3. ლიმონის წვენი ეფექტურად ებრძვის ვირუსებს, კარგია გულის შეტევის პრევენციისთვის და იცავს ორგანიზმს ქოლერისგან.
4. ლიმონი ასევე ძალიან სასარგებლოა მხედვერობისთვის და სახის კანისთვის. ეს ციტრუსი დაგიცავთ დეპრესიისგან და უძილობისგან.
5. პირის ღრს დაავადებები დროს კარგია ლიმონის სავლები, რომელიც აძლიერებს კბილის ფესვებს და მინანქარს.
6. ძილის წინ საწოლთან ლიმონის ნაჭრების დადებით, თქვენ გაიუმჯობესებთ ძილის ხარისხს, განთავისუფლდებით სტრესისგან და დილით ბევრად ენერგიულად გაიღვიძებთ. ასევე გაგიუმჯობესდებათ სისიხლის მიმოქცევა.
გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
