როგორ განვთავისუფლდეთ ხვრინვისგან

როგორ განვთავისუფლდეთ ხვრინვისგან

უძილობა იწვევს საკმაოდ ბევრ პრობლემას, არა მხოლოდ შნომისუნარიანობის დაქვეითებას, არამედ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესებას. ძილის უკმარისობა შეიძლება გახდეს იმუნიტეტის დაქვეითების, თავის ტკივილების, მხედეველობის დაქვეითების და ჭარბი წონის გამომწვევი მიზეზი.

თითოეულ ადამიანს ინდივიდუალური ძილის მოთხოვნილება აქვს: ზოგი გამოძინებას ახერხებს 6 საათში, ზოგს კი 9 საათის არ ჰყოფნის. რამდენ დროსაც არუნდა უთმობდეთ ძილს, მთავარია რომ ის იყოს ღრმა და მშვიდი. ამას ნამდვილად ვერ მოახერხებთ თუ თქვენი პარტნიორი ხვრინავს. არ ღირს გაბრაზება, რადგან ხვრინვასაც აქვს თავისი გამომწვევი მიზეზი. ყველაზე ხშირად ეს სასუნთქ ორგანოებში ზედმეტი სითხის დაგროვების ბრალია.

როგორ განვთავისუფლდეთ ხვრინვისგან

ამ შემთხვევაში თქვენ დაგეხმარებათ სასმელი, რომელიც უნდა დალიოთ ძილის წინ. ეს უბრალო ნატურალური ინგრედიენტები ყველა სამზარეულოში მოიპოვება, რომლისგანაც დაამზადებთ ამ არაჩვეულებრივ საშუალებას.

ხვრინვის საწინააღმდეგო სასმელი

დაგჭირდებათ:

  • 2 ცალი ვაშლი
  • 1/4 ლიმონი
  • 2 ცალი სტაფილო
  • 1 კოჭას ფესვი
  • 1/2 ჭიქა წყალი

როგორ განვთავისუფლდეთ ხვრინვისგან

მომზადების წესი:

ყველა ინგრედიენტი კარგად გარეცხეთ, გათალეთ და დაჭერით წვრილად. დააბლენდერეთ რათა მიიღოთ ერთგვაროვანი მასა და გააზავეთ წყლით. მიღებული სასმელი უნდა მიიღოთ დაძინებამდე 1,5-2 საათით ადრე.

გარდა ამისა, ეცადეთ დაძინებამდე რაციონიდან ამოიღოთ ძნეკად ათვისებადი, შემწვარი და ცხიმიანი პროდუქტები, შოკოლადი და ალკოჰოლი.

როგორ განვთავისუფლდეთ ხვრინვისგან

აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.

ჯანმრთელობას გისურვებთ!

შეაფასეთ სტატია