სამწუხაროდ იმ უამრავი წონაში დასაკლები მეთოდებიდან, რომელიც არის ამჟამად, ზუსტად ვერავინ გეტყვით რომელი მათგანია სანდო და ეფექტური. ბევრი მათგანი საკმაოდ რთულია. დღეს ჩვენ გაგიზიარებთ მარტივ და გემრიელ რეცეპტებს ჭარბი წონის დასაკლებად. მათი საშუალებით მიიღებთ იდეალურ შედეგს და რაც მთავარია ეს პროცესი სასიამოვნოც იქნება.
ძირითადად წონაში დაკლება სტრესთან და ტკივილთან ასოცირდება, მაგრამ ამ რეცეპტების წყალობით დარწმუნდებით, რომ ჭარბი ცხიმის მოცილება არც ისე რთულია.
თქვენ მოგიწევთ მხოლოდ გემრიელი სმუზის დალევა, ესაა სასმელი რომელიც შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს და მწვანილს. შეგიძლიათ ცოტაოდები თაფლი ან შაქარიც გაურიოთ.
სმუზის ხშირი გამოყენება არაა რეკომენდირებული. ამ კოქტეილის წყალობით თქვენ მიიღებთ ყოველდღიურ საჭირო კალორიას შიმშილის გრძნობის გარეშე.
როგორ ან რისგან დავამზადოთ სმუზი?
თქვენ დაგჭირდებათ: სელი, სეზამი, ბანანი და ფორთოხალი.
გაინტერესებთ რატომ ეს ოთხი ინგრედიენტი? ეხლავე აგიხსნით. სელი და სეზამი შეიცავს ისეთ მინერალებს, რომელიც საჭიროა კანისთვის, თმებისთვის და კბილებიშტვის.
ბანანი კალიუმისა და რკინის წყაროა, რომელიც არეგულირებს სისხლში გლუკოზის დონეს და სისხლის წნევას.
ფორთოხალ შეიცავს ვიტამინი C–ს , თუთიას, სპილენძი, რკინასა და ფოსფორს. ის აუმჯობესებს იმუნიტეტს და სისხლის მიმოქცევას.
ამ პროდუქტების მიქსი აწესრიგებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და დააჩქარებს მეტაბოლიზმს.
საჭირო ინგტრედიენტები:
– 1ც. ბანანი
– 1ც. ფორთოხალი
– 2 ს.კ. სელის თესლი
– 3 ჩ.კ. სეზამი
– 200 მლ. წყალი
მომზადების წესი:
მოათავსეთ ბლენდერში დაჭრილი ხილი და დააბლენდერეთ. მირებულ მასას დაუმატეთ სელი, სეზამი და წყალი. ეს ყველაფერი კარგად მოურიეთ და 5 წუთი შედგით მაცივარში. (გამოდის 1 პორცია)
კურსი არის 1 თვიანი, შემდეგ უნდა შეისვენოთ აუცილებლად 2–3 კვირა. უნდა მიიღოთ ყოველ დილით უზმოზე, ჭამამდე 30 წუთით ადრე და საღამოს ვახშმის ნაცვლად. ასე დაიკლებთ წონაში მარტივად და სასიამოვნოდაც კი.
წარმატებას გისურვებთ ! გაუზიარეთ ეს რეცეპტი თქვენს მეგობრებს და ახლობლებს.
