ერთი სურათი დაგეხმარებათ, რომ გაარკვიოთ რამდენად ხართ გადაღლილი ცხოვრების დღევანდელი რიტმისგან. რისთვის გვჭირდება ამის გაგება? წლობით და თვეობით დაგროვილი დაღლილობა შესაძლოა გადავიდეს ქრონიკულში. ასეთი მდგომარეობიდან გამოსვლა კი ძალიან დიდ დროს და ენერგიას მოითხოვს. ამასთან ერთად ის იწვევს უამრავ დაავადებას. გაიარეთ ტესტი 1 წუთში, რათა უკეთ გაეცნოთ საკუთარ მდგომარეობას.
იამამოტო ხაშიმას დაღლილობის ტესტი
- პირველ რიგში დაჯექით და მოდუნდით. დახუჭეთ თვალები 10 წამით, შემდეგ გაახილეთ და შეხედეთ სურათს რამოდენიმე წუთი.
- თუ სურათი არ მოძრაობს, მაშინ მოსალოცად გაქვთ საქმე! თქვენი მდგომარეობა სტაბილურია და შეგიძლიათ განაგრძოთ იგივე რიტმში ცხოვრება.
- თუ სურათი ნელა მოძრაობს ე.ი. თქვენ გაქვთ საშუალო ფსიქოლოგიური გადაღლილობა. ეცადეთ დაისვენოთ რამოდენიმე დღე და კარგად გამოიძინოთ. თუ შეგიძლიათ შეამცირეთ დატვირთვა სამსახურში.
- თუ სურათი აქტიურად მოძრაობს ე.ი. უკვე ქრონიკული გადაღლილობა გაქვთ. აუცილებლად გადახედეთ თქვენს განრიგს. თქვენთვის აუცილებელია დასვენება და ექიმთან მიმართვაც კი.
თუ თქვენ გეჩვენებათ, რომ ემოციური გადაღლილობა ეს არასერიოზულია, გაიხსენეთ იაპონელების გამოციდლება. სწორედ ისინი ივლებიან ყველაზე შრომისმოყვარეებად. თუმცა ამ ქვეყანაში სუიციდის მცდელობებიც ყველაზე მეტად ჭარბობს. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ჯანმრთელობას და გაუფრთხილდით მას!
აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
