დიდი ხნის მანძილზე დილით ერთი ფინჯანი ყავა უკვე ტრადიციად იყო ქცეული ჩვენს ოჯახში. თუმცა ყველაფერი მას შემდეგ შეიცვალა, როცა დილაობით დამეწყო გულძმარვა. სიმპტომებისგან ყოველ ჯერზე მედიკამენტების მიღება მიწევდა. მიზეზი მოგვიანებით დავადგინე და აღმოჩნდა, რომ დილით უზმოზე ყავის მიღება არც ისე კარგი აზრი ყოფილა.
დილაობით მშიერ კუჭზე ყავის მიღებას რეკომენდაციას არ უწევენ არც დიეტოლოგები და არც ენდოკრინოლოგები. ერთ-ერთმა სპეციალისტმა განაცხადა, რომ უზმოზე ყავის მიღებამ შესაძლოა გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. თუ როგორ უნდა მიირთვათ ყავა სწორად და ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე, ამას სტატიაში იხილავთ.
რა შედეგებამდე მივყავართ უზმოზე ყავის მიღებას
1. კუჭის მომატებული მჟავიანობა
საქმე იმაშია, რომ კოფეინი აძლიერებს მარილმჟავას სეკრეაციას. ამის გამო შესაძლოა შეგექმნათ დისკომფორტის შეგღზნება კუჭის არეში და გამოიწვიოს გაღიზიანება.
2. ორგანიზმის დეჰიდრატაცია
თუ თქვენ დღეს არ იწყებთ ერთი ჭიქა სუფთა წყლის მიღებით და სვავთ ყავას, ამანს შესაძლოა გამოიწვიოს ორგანიზმის გაუწყლოება. წყლის გაძლიერებულ მოთხოვნილებას შესაძლოა დაერთოს მცირე ტაქიკარდიაც.
3. რეფლუქსის გაზრდის რისკი
როცა რაიმეს მივირთმევთ, ამ დროს იხსნება ქვედა სპინქტერი. ის უზრუნველყოფს საკვების კუჭში გადაშვებას და მაშინვე იკეტება. ყავა მას ასუსტებს და ამის გამო ის ვერ ახერხებს ბოლომდე დაკეტვას. ამის გამო კუჭის წვენი ამოდის საყლაპავ მილში და იწვევს რეფლუქსს. აქედან წარმოიქმნება გულძმარვაც და გარკვეულ შემთხვევაში გულ-მკერდის არეში ტკივილსაც კი.
როგორ მივიღოთ ყავას სწორად
მართალია ყავის უზმოზე მიღება საზიანოა, მაგრამ ეს სულაც არ გხდით ვალდებულს, რომ საერთოდ უარი თქვათ თქვენთვის საყვარელ სასმელზე. დილით ყავის მიღებისას უბრალოდ რაიმე მიაყოლეთ, რათა თავიდან აირიდოთ შესაძლო გართულებები.
ძირითადად ეცადეთ მიიღოთ პურთან ან სენდვიჩთან ერთად. აი ხილის წვენთან ან ციტრუსთან ერთად არ გირჩევთ ყავის მიღებას. ასეთი კომბინაცია გარანტირებულად უზრუნველყოფს კუჭის მომატებულ მჟავიანობას. ორგანიზმზე კოფეინის დარტყმის თავიდან ასაცილებლად დილით უზმოზე დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი და მხოლოდ ამის შემდეგ ისაუზმეთ.
მშიერ კუჭზე მიღების გარეშე ყავა სასარგებლოც არის თქვენი ორგანიზმისთვის.
აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
