ადამიანთა გარკვეული ნაწილი ამბობს, რომ ბანანის ყოველდღიურად მიღება გაამაგრებს ჩვენს ჯანმრთელობას. ხოლო გარკვეული ნაწილი ამტკიცებს, რომ ეს პროდუქტი დიდი რაოდენობით მავნებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის. მაინც სადაა სიმართლე? ნუტრიცონისტებმა და დიეტოლოგებმა საგულდაგულოდ შეისწავლეს აღნიშნული საკითხი. დღეს ჩვენ სწორედ ამ კვლევის შედეგებს გაგაცნობთ.
ეს ეგზოტიკური ხილი საკმაოდ პოპულარულია და ბევრი მოყვარულიც ჰყავს. მისი შეძენა თითქმის ყველა მაღაზიაშია შესაძლებელი, წელიწადის ნებისმიერ დროს. თუმცა ნამდვილად შეიძლება კი მისი მიღება ყოველდღე?
თუ ყოველდღე მივირთმევთ ბანანს რა მოუვა ამ შემთხვევაში ჩვენს ორგანიზმს?
ბედნიერება
თუ ყოველდღე მიირთმევთ ერთ ცალ ბანანს, თქვენ ნამდვილად ბევრად ბედნიერად იგრძნობთ თავს. დამეთანხმებით, რომ მას ძალიან კარგი გემო აქვს, მაგრამ განწყობაზე ის ტრიფტოფანის შემადგენლობის საშუალებით მოქმედებს. ეს ამინომჟავა ორგანიზმში გარდაიქმნება სეროტონინად – ბედნიერების ჰორმონად. ის აუმჯობესებს ძილის რეჟიმს, აწესრიგებს ნერვულ სისტემას და დადებითად მოქმედებს ფიზიკურ მდგომარეობაზე. სწორედ ამიტომ უწოდებენ უამრავ ქვეყანაში ბანანს ” ბედნიერების ხილს”.
მკვებავი ნივთიერებები
ბანანის შემადგენლობაში მყოფი მკვებავი ნივთიერებები უზრუნველყოფს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებას. გარდა ამისა მის შემადგენლობაშია კალიუმი და მაგნიუმი, რომელიც ორგანიზმისთვის აუცილებელი ელემენტებია. ხოლო ფლავანოიდების წყალობით ბანანი აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას.
რამდენი ბანანის მიღებაა შესაძლებელი დღის მანძილზე?
ტყუილად არაა ნათქვამი, რომ ყველაფერიი კარგია ოღონდ ზომიერების ფარგლებში. სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ დღეში 1-2 ბანანის მიღებაა რეკომენდირებული. არ ინერვიულოთ შაქრის შემადგენლობაზე, რადგან ბანანი არ შეიცავს იმ რაოდენობით რაც იმოქმედებს სისხლში შაქრის დონის ცვლილებაზე.
რამდენად სასიამოვნოა, როცა გემრიელი პროდუქტი სასარგებლოცაა. მიირთვით ბანანი და იზრუნეთ თქვენს ორგანიზმზე.
აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
