იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

აფთიაქებისა და სააფთიაქო საშუალებების გაჩენამდე, ადამიანები ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მიირთმევდნენ სასარგებლო ბუნებრივ საშუალებებს. ძირითადად იყენებდნენ სხვადასხვა სახის თესლს, რომელსაც საკვებს ამატებდნენ.

დღეს ჩვენ გაგაცნობთ ყველაზე სასარგებლო თესლის სახეობებს, რომელსაც იყენებდნენ სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალო და პროფილაქტიკისთვის.

10 ყველაზე სასარგებლო თესლი

სელი

იცოდით, რომ იმპერატორ კარლ დიდს იმდენად უყვარდა ეს მცენარე, რომ კანონიც გამოსცა მისი მოხმარების აუცილებლობის შესახებ. სელი ხელს უწყობს მადის დარეგულირებას, რადგან ის ხელს უშლის სისხლში ლიპიდების მკვეთრ რყევებს. სელის თესლი აწესრიგებს ჰორმონალურ ფონს და ხელს უშლის სიმსივნის განვითარებას. გარდა ამისა, თუ წონის დაკლება გსურთ, უბრალოდ დაუმატეთ ის სალათს, კოქტეილს ან იოგურტს.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

ჩია

ჩიას მოხმარება განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის და მოხუცებულებისთვის, რადგან ის ძალიან კარგად აძლიერებს იმუნიტეტს. ჩია აუმჯობესებს შრომიუნარიანობის უნარს, აწესრიგებს წნევას და ხელს უშლის თრომბების წარმოქმნას. ჩიას შემადგენლობაში მყოფი მიკროელემენტები ხელს უწყობს აკნესთან გამკლავებას და დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

გოგრის თესლი

ეს უნიკალური თესლი შეიცავს უამრავ პროტეინს. მიირთვით ყოველდღე 100 გრ. გოგრის თესლი, რათა მიიღოთ ცილის დღიური ნორმის 54%. თუ თქვენ საჭიროებთ В ვიტამინის მიღებას, მაშინ იცოდეთ რომ ის გოგრის თესლში ბევრად მეტია, ვიდრე სააფთიაქო საშუალებაში. ასებე, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ სტრესისკენ ან დეპრესიისკენ, მაშინ აუცილებლად უნდა მიირთვათ ის. გოგრის თესლი შეიცავს ელ-ტრიპტოფანს, რომელიც ამაღლებს გუნება-განწყობილებას.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

გარგარის, ფეტვის და ვაშლის თესლი

გარგლის კურკის გული შეიცავს ვიტამინ В17-ს, რომელიც ანადგურებს სიმსივნურ უჯრედებს. ამ ვიტამინს შეიცავს ასევე ვაშლის თესლი, ფეტვი და მწვანე ლობიო. ბიოქიმიკოსი ერნესტ კრესბი ამტკიცებდა, რომ დღეში სულ რაღაც 12 ცალი გარგლის კურკის გულის მიღებით თქვენ სიცოცხლის ბოლომდე დაცული იქნებით კიბოსგან.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

სეზამი

სეზამი ერთ-ერთი უძველესი სანელებელია. ის არის სპილენძის, ფოსფორის, მაგნიუმის, რკინის და კალციუმის საბადო. სეზამის მარცვალი განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით შეიცავს თუთიას, ვიტამინ В1-ს და უჯრედისს. თუ გაწუხებთ წნევები, მაშინ რაციონში აუცილებლად ჩართეთ ეს მარცვალი.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

მზესუმზირა
მზესუმზირა შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით მაგნიუმს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის წნევის ნორმალიზებას. თუ თქვენ ყოველდღიურად მიირთმევთ მას, ასე შეამცირებთ გულის შეტევის განვითარების რისკს.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

ძირა

ჯერ კიდევ ანტიკურ ხანაში უყვარდათ ძირა თავისი სამკურნალო თვისებების გამო. ის სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის დარღვევის და ღვიძლის დაავადებების დროს. ძირას თესლი გაგანთავისუფლებთ გაციებისგან და ყელის ტკივილისგან. მისი საშუალებით ასთმას და ართრიტსაც მკურნალობდნენ.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

კანაფის თესლი

კანაფის თესლი შეიცავს 20 ამინომჟავას, დიდი რაოდენობით ცილას, ომეგა 3-ს, ომეგა 6-ს და ეს კიდევ არ არის სრული ჩამონათვალი. ის ნამდვილი აღმოჩენაა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობისთვის და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

ბროწეულის თესლი

ბროწეულის სასარებლო თვისებების შესახებ თითქმის ყველამ იცის, მაგრამ ამჯერად მის ე.წ კურკებზეა საუბარი. ის სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის ვისაც დაზანებული აქვს ხრტილი ან ვისაც ართრიტი აწუხებს.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

ყურძნის კურკა

ყურძენი შეიცავს დიდი რაოდენობით ლინოლენის მჟავას და ვიტამინ Е-ს. ის აღკვეთს გულის დაავადებებს, მაღალ წნევას და ქოლესტერინის დონეს. ყურძნის კურკის ექსტრაქტი კლავს კარცეროგენულ უჯრედებს და ამცირებს სხვადასხვა ინფექციით დაავადების რისკს.

იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი

როგორც ხედავთ, ის რასაც არ აქცევთ ყურადღებას, საკმაოდ დიდი სარგებელის მომტანია თქვენი ორგანიზმისთვის.

აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.

ჯანმრთელობას გისურვებთ!

შეაფასეთ სტატია
იყავი მუდამ ჯანმრთელი: ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო თესლის ჩამონათვალი
თქვენს ქოთანში ვარდი მუდამ მოყვავილე იქნება – აიღეთ კარტოფილი და მიჰყევით ამ ინსტრუქციას