ინდოელი იოგი ამ ღვთაებრივი საუზმით იწყებს დღეს, რომელიც მხოლოდ ორი ინგრედიენტისგან შედგება

каким должен быть завтрак

каким должен быть завтрак

თითოეულ ადამიანს თავისებური წარმოდგენა აქვს საუზმესთან დაკავშირებით. დილა ყველა ადამიანისთვის სხვადასხვაგვარად იწყება. ზოგი ერთ ფინჯან ყავას სვავს მხოლოდ, ზოგი ჩაისა და ბუტერბროდს მიირთმევს, ზოგი კი კარგად ნაყრდება.

დღეს ჩვენ გაგაცნობთ ინდოელი იგოინის, სადხგურუს რჩევებს საუზმესთან დალკავშირებით. ასევე გაგაცნობთ, თუ რას მიირთმევს ის ყოველ დილით, რათა თავი მუდამ კარგად იგრძნოს.

იტვირთება

როგორი უნდა იყოს საუზმე

”არ არსებობს კარგი და ცუდი კვების ჩვევები. თუ ადამიანი მოქმედებს ჩვევის მიხედვით მოქმედებს, ე.ი. ის იქცევა გაუაზრებლად. ეს ყველა შემთხვევაში ცუდია. ადამიანის არსებობის არსი ხომ იმაშია, რომ მას ყველაფრის გააზრებულად გაკეთება შეუძლია. როცა ადამიანი რაღაცას გააზრებულად აკეთებს, ის ხდება ბევრად უფრო ლამაზი და დახვეწილი.”

каким должен быть здоровый завтрак

” საკვები უნდა შეეფერებოდეს იმ სხეულს, რომლის გამოც ჩვენს მას მივირთმევთ. საკვები ხომ ჩვენი სხეულის სამშენებლო მასალაა. თქვენ საკვებით უნდა ჩაატაროთ ექსპერიმენტი და შეიგრძნოთ ის არა მხოლოდ ენით, არამედ სხეულითაც. უბრალოდ დააკვირდით, თუ რამდენად კარგად გრძნობთ თავს საკვების მიღების შემდეგ.”

” თუ თქვენ მოინახულებთ ჩვენს აშრამს, ნახავთ თუ რამდენად ენერგიულად არიან აქ ადამიანები. გეტყვით, რომ ისინი აქ დღეშო მხოლოდ 2-ჯერ იკვებებიან, დილის 10 საათზზე და საღამოს 7 საათზე. ”

”როცა ადამიანი შიმშილობს, მისი ენერგია დღითიდღე იკლებს. თუმცა როცა კუჭი ცარიელია, ეს კარგია.თქვენი ტვინი და სხეული ბევრად კარგად მუშაობს, როცა კუჭი ცარიელია. ამიტომ ვცდილობთ, რომ დავწვეთ ყოველთვის მშიერი.”

каким должен быть завтрак человека

რომელი საკვებია მისაღები

”თუ საკვები არასაკმარისად კარგია ხელის შესახებად, მაშინ დარწმუნებული არც ვარ, რომ მისი ჭამა შეიძლება. ადამიანი ვერ აკონტროლებს ჩანგლის სისუფთავეს, მაგრამ კარგად შეუძლია ხელების სისუფთავის კონტროლი. საკვებს ყოველთვის ხელით ვეხები და ასე ვიგებ, ის ვარგისია თუ არა შესაჭმელად.”

იტვირთება

”თქვენ უნდა გაიაზროთ, თუ როგორ იმოქმედებს საკვები თქვენს ორგანიზმში. ღირს კი მისი მოხვედრა თქვენს სხეულში? უნდა იგრძნოთ, საკვები მოგიტანთ თუ არა სარგებელს მისი მირთმევის შემდეგ.” – ამ ყოველივეს ირწმუნება ინდოელი იოგინი.

каким должен быть завтрак

სანდხგურუს საუზმე

სანდგხგურუმ გვიამბო, თუ რომელი საუზმეა მისთვის ყველაზე მისაღები. მის ცხოვრებაში იყო ეტაპი, როცა ის მხოლოდ ბანანით და არაქისით იკვებებოდა. იგი დარწმუნებული იყო, რომ ამ პროდუქტებში ადამიანისთვის საჭირო ყველა კომპონენტია.

”ერთი მუჭა არაქისი და ერთი ბანანი სავსებით საკმარისი იყო იმისთვის, რომ თავი მთელი დღის მანძილზე მეგრძნო ენერგიულად და მხნედ. ეს არის სრულფასოვანი საკვები.” – თქვა სანდხგურუმ.

каким должен быть идеальный завтрак

იოგინი დარწმუნებულია, რომ თუ არაქისს 6-8 საათით დავალბობთ, ის განთავისუფლდება ყველა მავნე ნივთიერებისგან და მხოლოდ სასარგებლოს დაიტოვებს. აუცილებელია, რომ პროდუქტი კარგად დავღეჭოთ.

არაქისი შეგიძლიათ დააბლენდეროთ ბანანთან ან თქვენთვის საყვარელ ხილთან ერთად და ისე მიირთვათ. სულ რაღაც 2 წუთში შეგიძლიათ მშვენიერი საუზმე მოამზადოთ. თუ უფრო თხევადი მასა გნებავთ, უბრალოდ დაუმატეთ წყალი. დანაყრების შეგრძნება 4-5 საათის განმავლობაში გარანტირებული გაქვთ.

каким должен быть завтрак

გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ ინფორმაციას.

იტვირთება
შეაფასეთ სტატია
ინდოელი იოგი ამ ღვთაებრივი საუზმით იწყებს დღეს, რომელიც მხოლოდ ორი ინგრედიენტისგან შედგება
გაყინეთ ლიმონი და სამუდამოდ დაივიწყებთ დიაბეტს, სიმსივნურ წარმონაქმნსა და ჭარბ წონას