ამაზე იდეალური დიეტა უბრალოდ არ არსებობს! მოიშორეთ ჭარბი წონა და სახის ნაოჭები ერთად!

ასაკის მატებასთან ერთად ჩნდება ნაოჭები, რაც საკმაოდ რთულად გადასატანია ქალბატონებისთვის. სახის კანის გადაჭიმვა საკმაოდ პოპულარული პროცედურაა. იცოდით, რომ პროცედურის გარეშეც შეძლებთ სახის კანის გაახალგაზრდავებას? ამასთან ერთად იდეალური წონასაც შეინარჩუნებთ.

დღეს ჩვენ გაგიზიარებთ დიეტას, რომელიც არა მხოლოდ ჭარბ წონასთან დაკავშირებულ პრობლემას მოგიგვარებთ, არამედ სახიდან მოგაშორებთ ნაოჭებს. ყოველგვარი ქირურგიული ჩარევის გარეშე შეინარჩუნებთ იდეალურ ტანს და სახის კანს.

ნიკოლას პერიკონე

ცნობილი დიეტოლოგი და ექიმი ნიკოლას პერიკონე ისეთი ვარსკვლავებისთვის ადგენდა ამ დიეტას, როგორებიც კორტნი კოქსი და ჯულია რობერტსი არიან.

ერთ–ერთმა პირველმა ნიკოლას პერიკონემ განაცხადა ხმამაღლა, რომ ცომეული, ტკბილეული და ცხიმიანი საკვები უწყობს ხელს კანის დაბერებას. მისი თქმით ასეთი საკვები იწვევს ორგანიზმში ანთებით პროცესებს რაც პირველ რიგში კანზე აისახება.

ცნობილმა დიეტოლოგმა ტავად სეადგინა პროდუქტების სია, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, არ იწვევს ანტებით პროცესებს და ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას. რაც ყველაზე მთავარია, ამ ყოველივეს გაკეთება სახლის პირობებში შეგიძლიათ.

პერიკონეს მენიუ

1. საუზმე

დილა დაიწყეთ უზმოზე 300 მლ. წყლის მიღებით. ამის შემდეგ უკვე შეგიძლიათ საკვების მიღება.

საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 200 გრ. მოხარშული ორაგული და ნახევარი ჭიქა შვრიის ფაფა ნესვით.
ორაგული ომეგა 3–ის ცხიმოვანი მჟავებსი წყაროა, მისი ცანაცვლება სკუმბრიითაც შეგიძლიათ.
ნესვი დესერტის სახით მიირთვით. დაიმახსოვრეთ, რომ 2 ცალ კექსში ბევრად მეტი კალორიაა, ვიდრე 1 კგ. ნესვში.

აუცილებლად მიიღეთ 1 ფინჯანი მწვანე ჩაი.

2. სადილი

სადილზე მიირთვით: 200 გრ. ორაგულს ან მისი შემცვლელი, ბოსტნეულის სალათი და 150 გრ ნესვი.
ორაგული შეგიძლიათ ქათმის ფილეთი ან თინუსით ჩაანაცვლოთ ხოლმე.

3. სამხარი

სამხარზე მიირთვით: 150 გრ. მოხარშული ქათმის ფილე, 1 მუჭა თხილი (ნებისმიერი) და ხილი თქვენი არჩევანით.

4. ვახშამი

ვახშამი: 200 გრ. მოხარშული თევზი, გამომცხვარი ბროკოლი ან ყვავილოვანი კომბოსტო და ბოსტნეულის სალათი.
ბროკოლი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ სატაცურით, ისპანახით ან ბადრიჯნით.