ტესტი გადაღლილობის დონის შესამოწმებლად იაპონელი ფსიქოთერაპევტისგან: შეამოწმე შენი დონე

ტესტი გადაღლილობის დონის შესამოწმებლად იაპონელი ფსიქოთერაპევტისგან: შეამოწმე შენი დონე

გასაოცარია, თუ როგორ შეიძლება შეიცვალოს ადამიანის ცხივრება ასწლეულების მანძილზე. არც ისე დიდი ხნის წინ ადამიანი ცხოვრობდა მოზომილი ცოხვრებით, არ უწევდა უძილობა, სამ სამსახურში ყოფნა და უამრავი საქმის კეთება. თუმცა ეხლა ყველაფრის მოსწრებაა საჭირო. დრო ხომ ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსია. ამ გადარბენების დროს ხშირად გვავიწყდება დასვენება და კვებაც კი. ამის გამო შესაძლოა გავხდეთ აგრესიულები და ნერვულები. იაპონელმა ფსიქოთერაპევტმა იამამოტო ხაშიმამ მოიფიქრა საინტერესო ტესტი დაღლილობის დონის გამოსავლენად.

ერთი სურათი დაგეხმარებათ, რომ გაარკვიოთ რამდენად ხართ გადაღლილი ცხოვრების დღევანდელი რიტმისგან. რისთვის გვჭირდება ამის გაგება? წლობით და თვეობით დაგროვილი დაღლილობა შესაძლოა გადავიდეს ქრონიკულში. ასეთი მდგომარეობიდან გამოსვლა კი ძალიან დიდ დროს და ენერგიას მოითხოვს. ამასთან ერთად ის იწვევს უამრავ დაავადებას. გაიარეთ ტესტი 1 წუთში, რათა უკეთ გაეცნოთ საკუთარ მდგომარეობას.

ტესტი გადაღლილობის დონის შესამოწმებლად იაპონელი ფსიქოთერაპევტისგან: შეამოწმე შენი დონე

იამამოტო ხაშიმას დაღლილობის ტესტი

  • პირველ რიგში დაჯექით და მოდუნდით. დახუჭეთ თვალები 10 წამით, შემდეგ გაახილეთ და შეხედეთ სურათს რამოდენიმე წუთი.
  • თუ სურათი არ მოძრაობს, მაშინ მოსალოცად გაქვთ საქმე! თქვენი მდგომარეობა სტაბილურია და შეგიძლიათ განაგრძოთ იგივე რიტმში ცხოვრება.

ტესტი გადაღლილობის დონის შესამოწმებლად იაპონელი ფსიქოთერაპევტისგან: შეამოწმე შენი დონე

  • თუ სურათი ნელა მოძრაობს ე.ი. თქვენ გაქვთ საშუალო ფსიქოლოგიური გადაღლილობა. ეცადეთ დაისვენოთ რამოდენიმე დღე და კარგად გამოიძინოთ. თუ შეგიძლიათ შეამცირეთ დატვირთვა სამსახურში.

ტესტი გადაღლილობის დონის შესამოწმებლად იაპონელი ფსიქოთერაპევტისგან: შეამოწმე შენი დონე

  • თუ სურათი აქტიურად მოძრაობს ე.ი. უკვე ქრონიკული გადაღლილობა გაქვთ. აუცილებლად გადახედეთ თქვენს განრიგს. თქვენთვის აუცილებელია დასვენება და ექიმთან მიმართვაც კი.

ტესტი გადაღლილობის დონის შესამოწმებლად იაპონელი ფსიქოთერაპევტისგან: შეამოწმე შენი დონე
თუ თქვენ გეჩვენებათ, რომ ემოციური გადაღლილობა ეს არასერიოზულია, გაიხსენეთ იაპონელების გამოციდლება. სწორედ ისინი ივლებიან ყველაზე შრომისმოყვარეებად. თუმცა ამ ქვეყანაში სუიციდის მცდელობებიც ყველაზე მეტად ჭარბობს. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ჯანმრთელობას და გაუფრთხილდით მას!

აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.

ჯანმრთელობას გისურვებთ!

შეაფასეთ სტატია
ტესტი გადაღლილობის დონის შესამოწმებლად იაპონელი ფსიქოთერაპევტისგან: შეამოწმე შენი დონე
აი, რატომ ვსვამ ქიშმიშის ბულიონს რეგულარულად