დღეში კეფირის რა რაოდენობის მიღებაა რეკომენდირებული: საინეტრესო ფაქტები

დღეში კეფირის რა რაოდენობის მიღებაა რეკომენდირებული: საინეტრესო ფაქტები

ყველამ ვიცით, თუ როგორ დადებით გავლენას ახდენს ორგანიზმზე კეფირი. თუმცა ბევრმა არ იცის რამდენის მიღებაა რეკომენდირებული. საბედნიეროდ ამ კითხვაზე პასუხი უკვე არსებობს. ექიმებმა გაგვანდეს, თუ რამდენი კეფირის მიღებაა რეკომენდირებული ყოველდღიურად.

უნდა აღინიშნოს, რომ სპეციალისტები გვირჩევენ აუცილებლად ჩავრთოთ ეს პორდუქტი ჩვენს რაციონში, თუ არ გვაქვს რაიმე უკუჩვენება. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს.

დღეში კეფირის რა რაოდენობის მიღებაა რეკომენდირებული: საინეტრესო ფაქტები

რა რაოდენობის კეფირის დალევაა რეკომენდირებული

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური ნორმა 250-300 მლ. კეფირია. თუ არ გაქვთ კუჭ-ნაწლავის ინფექცია, ჭყლული ან გასტრიტი, მაშინ ამ სასმელის ყოველდღიური მიღება საგრძნობლად გააუმჯობესებს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას.

დღეში კეფირის რა რაოდენობის მიღებაა რეკომენდირებული: საინეტრესო ფაქტები

სასმელის სასარგებლო თვისებები

მეხსიერებაზე ზემოქმედება

სპეციალისტების გამოკვლევებმა აჩვენა, თუ რამდენად სასარგებლოა ის ადამიანის ორგანიზმისთვის. როგორც აღმოჩნდა, ის ახდენს ზეგავლენას ადამიანის მეხსიერებაზე. კონკრეტულად კი მეხსიერების იმ ნაწილზე, რომელიც პასუხს აგებს მოგონებების, ურთიერთობების და ობიექტების მიმართ ასოციაციის შენახვაზე.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე ზემოქმედება

ასეთი რძემჟავა პროდუქტი დადებითად მოქმედებს გულზე. საქმე იმაშია, რომ უცხიმო კეფირი გვეხმარება ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. ამ სასმელის რეგულარული მოხმარება გვეხმარება ტაქიკარდიის განვითარების თავიდან აცილებაში. ყველაფერთან ერთად კეფირი გვეხმარება არტერიული წევის დაწევაში.

დღეში კეფირის რა რაოდენობის მიღებაა რეკომენდირებული: საინეტრესო ფაქტები

საკვების მონელების გაუმჯობესება

ყველასთვის ცნობილია, რომ კეფირი მდიდარია პრებიოტიკებით (ნივთიერებებით, რომელიც გვეხმარება ნაწლავების მიკროფლორის მოწესრიგებაში). ეს სასმელი ასტიმულირებს საკვების მონელებას, ამის ხარჯზე საკვებს ბევრად კარგად ითვისებს ორგანიზმი.

ნერვულ სისტემაზე ზემოქმედება

სტრესის მოსახსნელად ყოველთვის არ არის საჭირო ვალერიანის წვეთები. ერთი ჭიქა კეფირიც კი საკმარისია ნერვების დასამშვიდებლად. ექიმები მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ გვირჩევენ ამ პროდუქტის მიღებას, რადგან ის გვეხმარება მოდუნებაში.

დღეში კეფირის რა რაოდენობის მიღებაა რეკომენდირებული: საინეტრესო ფაქტები
კეფირი ნამდვილად ძალიან სასარგებლო პორდუქტია, რომელიც გვეხმარება ორგანიზმის გაწმენდაში და ბევრი დაავადების მკურნალობაში. ყველაფერთან ერთად მას საკმაოდ სასიამოვნო გემო აქვს. დაიწყეთ რეგულარულად კეფირის მიღება და თავად შეამჩნევთ, თუ როგორ გაუმჯობესდება თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.

ჯანმრთელობას გისურვებთ!

შეაფასეთ სტატია
დღეში კეფირის რა რაოდენობის მიღებაა რეკომენდირებული: საინეტრესო ფაქტები
ttr3r2r3rr
ნიორი და თაფლი, სასწაულმოქმედი საშუალება!