გოგრის თესლის სასარგებლო თვისებები
გოგრის თესლი მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით – ლინოლევით და ოლეინით. ისინი აუმჯობესებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას და ხელს უშლიან ათეროსკლეროზის განვითარებას.
მჟავების გარდა გოგრის თესლში არის ქოლინი, B ჯგუფის ვიტამინები და ვიტამინი E. ეს ნივთიერებები ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. გარდა ამისა, ვიტამინები ანელებენ დაბერების პროცესს ანტიოქსიდანტური მოქმედების წყალობით.
მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილიც საკმარისია, რომ დავრწმუნდეთ მის სარგებლიანობაში. თუმცა რას იტყვით სასარგებლო მიკროელემენტებზე? თუ დღეში მიირთევთ 100 გრ. გოგრის თესლს, ამითი თქვენ შევსებთ 20% სპილენძის, 30% ფოსფორის და მაგნიუმის ნორმას. გარდა ამისა ის შეიცავს ცილებს, თუთიას, სელენს, მანგანუმს, ნატრიუმს, კალიუმს და კალციუმს.
მათთვის, ვისაც მხედველობასთან დაკავშირებული პრობლემა აქვთ გოგრის თესლი ნამდვილი აღმოჩენაა. ის შეიცავს ზეაქსანტინს და ლუტეინს, რომელიც აუმჯობესებენ მხედველობის ორგანოების მუშაობას.
ბავშვობაში თქვენ არ გაჭმევდნენ გოგრის თესლს ჭიების მოსაშორებლად? ის ნამდვილად ებრძვის პარაზიტებს კუკურბიტინის დახმარებით. ეს არის პარაზიტების საწინააღმდეგო ნივთიერება.
აი მასში შემადგენელი უჯრედისი კი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს და ხელს უწყობს ნაწლავების გასუფთავებას.
გოგრის თესლის რეგულარული მოხმარებისას თქვენ შეამჩნევთ როგორ გაუმჯობესდება კანის, ფრჩხილების და თმების მდგომარეობა. ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი პროდუქტი ეფეტქურად გამოდევნის ტოსქინებს ორგანიზმიდან.
ვინ არ უნდა მიირთვას გოგრის თესლი
მიუხედავად ამდენი სასარგებლო თვისებებისა შესაძლებელია ადამიანს აღმოაჩნდეს ინდივიდუალური აუტანლობა. გაგიკვირდებათ და გოგრის თესლზე ალერგია არც ისე იშვიათია.
გოგრის თესლის ჭამისგან თავის შეკავებას ვურჩევთ მათ, ვისაც მომატებული აქვს კუჭის მჟავიანობა. ასევე მათ ვისაც აწუხებს კოლიტი ან გასტრიტი.
თუ ჭარბწონიანი ხართ ან გაწუხებთ გაცხიმოვნება, უნდა დაივიწყოთ ეს პროდუქტი. საქმე იმაშია, რომ ის საკმაოდ კალორიულია. 100 გრ. შეიცავს 600 კკალ-ს. აი გოგრის რბილობი კი ნამდვილად დიეტური პროდუქტია.
აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
