ინტერნეტში შეხვდებით უამრავ რჩევას და აქვე გეტყვით, რომ მათი უმეტესობა უბრალოდ გამოუსადეგარია. ხელების სილამაზე არ არის დამოკიდებული მხოლოდ კანის სწორ მოვლაზე (თუმცა ესეც დიდ როლს თამაშობს). ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენი კიდურების თითოეულ ნაწილს. დღეს მე გაგაცნობთ როგორ უნდა აირიდოთ თავიდან ხელების ნაადრევი დაბერება.

როგორ გავიხანგრძლივოთ ხელების ახალგარდობა

დაბერების მიზეზები

დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილით – ძვლები და სახსრები. მათი ცვლილებებისთვის თვალის დევნება ჩვენ არ შეგვიძლია, თუმცა შეგვიძლია ვიგრძნოთ ის. თუ თითებს თავისუფლად ვეღარ ხრით ან სადმე მიდის სახსრის ანთებითი პროცესი და შეიცვალა ხელების ფორმა.

საჭიროა კუნტების ტონუსში მოყვანა. ზოგადად ვარჯიშები იშვიათადაა მიმართული ხელებზე. კუნთოვანი ქსოვილი ატროფირდება. კომპიუტერთან ხშირად მყოფთათვის სიტუაცია ბევრად უფრო რთულადაა.

ხელების ძარღვოვანი ბადით დაფარვა მიუთითებს ცხიმოვანი საფარის ნაკლებობაზე. ის მგრძნობიარეა სხეულის მუშაობის ნებისმიერ ცვლილებებზე.

ხელებით შესრულებული ნებისმიერი სამუშაო კვალს ტოვებს კანზე. ჭრილობები, ნაკაწრები, კოჟრები – ეს არის შეცდომების და მიღწევების მიერ დატოვებული კვალი. იცით რა არის ყველაზე ცუდი ხელებისთვის? უარის თქმა ხელთათმანის გამოყენებაზე.

რა უნდა გავაკეთოთ ხელების აღსადგენად

თვითმასაჟი

თავისუფალ დროს, განსაკუთრებით ძლიერი დატვირთვის შემდეგ დაიმასაჟეთ ხელები. ეს დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევის აღდგენაში, კუნთების მოდუნებაში და საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

თითების ვარჯიში

ეს არის სავარჯიშოების კრებული, რომელსაც თითების ვარჯიშს უწოდებენ. ის დაგეხმარებათ მცირე მოტორიკის განვითარებაში, კოორდინაციის და ყურადღების განვითარებაში. ამ ვარჯიშს ძირითადად ძირითადად ბავშვებთან და ასაკოვან ადამიანებთან იყენებენ. თითების ვარჯიში ხელს უწყობს ტვინში ახალი ნერვული კავშირების წარმოქმნას. დამეთანხმებით, რომ ეს შესანიშნავი საშუალებაა გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად.

გუაშა

გუაშა ძალიან კარგად უმკლავდება ნაოჭებს სახესა და ყელის მიდამოზე. ხოდა რატომ არ უნდა გამოვიყენოთ ის ხელებზეც? მოქმედების პრინციპი იგივე რჩება, უბრალოდ გამოყენებამდე დაისველეთ ხელები წყლით ან სპეციალური საშუალებით.

ავარჯიშეთ საკუთარი სხეული და რამოდენიმე წუთი დაუთმეთ ხელებსაც. ეს დაგეხმარებათ უამრავი პრობლემის თავიდან აცილებაში. დაიმახსოვრეთ! ლამაზი და მოვლილი ხელები თქვენი სავიზიტო ბარათია.