წონაში დასაკლებად საჭიროა გარკვეული შეზღუდვების დაწესება საკუთარი თავისთვის. ეს პირველ რიგში რაღა თქმა კვების რაციონს შეეხება და შემდეგ უკვე ფიზიკური დატვირთვაც შეიძლება დაემატოს. თუ არ ხართ მზად ამ ყველაფრისთის, მაშინ ჩვენ გთავაზობთ 48 საათიან გამწმენდ პროცედურას, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი წონის მიღებაში.
გამწმენდი დიეტა
ამ დიეტის დასაცავად დაგჭირდებათ 2 სახეობის სასმელის დამზადება. ისინი 48 საათის მანძილზე იმუშავებენ თქვენი ორგანიზმის გაწმენდაზე და გაანთავისუფლებენ მას ტოქსინებისგან. წონაში კლება კი ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარების ხარჯზე მოხდება.
რეცეპტი № 1
დაგჭირდებათ:
– 300 მლ. წყალი
– 1 ს.კ. ნატურალური თაფლი
– 1/2 ჩ.კ. დაფქული კოჭა
– 1/2 ჩ.კ. დარიჩინი
– 1 ს.კ. ლიმონის წვენი
– 2-3 ცალი პიტნის ფოთოლი
მომზადების წესი:
1. ჭიქაში მოათავსეთ კოჭა, დარიჩინი, პიტნა და დაასხით ადუღებული წყალი. დააფარეთ ჭიქას თავსახურუ და დადგით 10 წუთით.
2. უკვე შეგრილებულ, მაგრამ თბილ სასმელს დაუმატეთ თაფლი და ლიმონის წვენი.
მიღებული სასმელი მთლიანად დალიეთ ძილის წინ.
რეცეპტი № 2
დაგჭირდებათ:
– 2 ცალი პომიდორი
– 4 კბილი ნიორი
– 6 ს.კ. ლიმონის წვენი
– 500 მლ. წყალი
მომზადების წესი:
1. ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
მიღებული სასმელი უნდა დალიოთ დილით უზმოზე.
გასათვალისწინებელი რჩევა:
ამ ორი დღის მანძილზე რაციონიდან ამოიღეთ ტკბილეულობა, გაზიანი სასმელები, ნახევარფაბრიკატები და ფქვილის ნაწარმი.
რაციონში ჩართეთ ცოცხალი ბოსტნეული და მწვანე ჩაი.
ეს დიეტა ნამდვილი მხსენლია მაშინ, როცა გარკვეული ღონისძიებისთვის გვსურს სწრაფად მივიღოთ სასურველი შედეგი.
გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
