ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში…

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

თქვენი აზრით 100 წლის ასაკში შესაძლებელია შრომისუნარიანობისა და ნათელი გონების შენარჩუნება? რთული კითხვაა ხომ?
სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი და ცნობილი ექიმი, ბუნებრივად გაჯანსაღების სისტემის ავტორი გალინა შატალოვა ამტკიცებს, რომ ეს შესაძლებელია და არაფერია ამაში წარმოუდგენელი.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

იტვირთება

მისი თქმით, ამისთვის მხოლოდ  ცხოვრების ისეთი წესის შენარჩუნებაა საჭირო, რაც ბუნებისგან გვერგო.

გალინა შატალოვა:
დაიცავით კვების ნორმები, იმოძრავეთ მეტი, ისწავლეთ სწორად სუნთქვა და პოზიტიურად აზროვნება.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

გალინა შატალოვამ თავის თავზე გამოსცადა ამ სისტემის ეფექტურობა. გაგიკვირდებათ და 100 წელს მიახლოებულიც კი თავისუფლად ჯდებოდა შპაგატში, დარბოდა და რეგულარულად ბანაობდა ცივ წყალში.

გალინა შატალოვა

გალინა 23 წლის ასაკში გახდა სამხედრო ქირურგი. მას სსრკ–ს ნეიროქირურგიის მეცნიერებათა აკადემიის ინსტიტუტშიც იწვევდნენ.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

1951 წელს დაიცვა საკანდიდატო დისერტაცია, რამაც დიდი აღიარება ჰპოვა სამედიცინო წრეში. 1960 წელს თავად ჩაუდგა სათავეში კოსმონავტების შერჩევის პროექტს.

შატალოვაზე დიდი გავლენა მოახდინა აღმოსავლურმა გამაჯანსაღებელმა პრაქტიკებმა და პროფესორ იური ნიკოლაევის შიმშილის მეთოდმა. სწორედ ამ დროს გადაწყვიტა შატალოვამ, რომ კიდევ ერთხელ გადაეხედა ოფიციალური მედიცინის სამკურნალო მეთოდებისთვის.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

შატალოვა:
სამწუხაროდ ექიმთა უმრავლესობა მხოლოდ სიმპტომებს კურნავს და არა მიზეზს. ამიტომ ხდება დაავადებები ხშირად ქრონიკული. ადამიანებს კი განკურნების ნაცვლად, მხოლოდ სიცოცხლეს უხანგრძლივებენ.

ქალბატონმა გალინამ უამრავი კვლევა ჩაატარა და დაასკვნა, რომ ადამიანის ორგანიზმს აქვს დაავადებებთან დამოუკიდებლად გამკლავების რესურსი. მან ისიც აღნიშნა, რომ თავად ვართ დამნაშავეები დაავადებების წარმოქმნაში და იმაშიც, რომ მათ ვერ ვუმკლავდებით.

სამოცდაათიან წლებში მან მიატოვა ტრადიციული მედიცინა და მთლიანად გაჯანსაღების საკუთარ სისტემას მიუძღვნა თავი.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

შატალოვამ გამოსცა წიგნები: “ადამიანის ჯანმრთელობა: ფილოსოფია, ფიზიოლოგია, პროფილაქტიკა”, “სამკურნალო კვება”, “გზის არჩევა” და სხვა. ამ წიგნებში აქვს აღწერილი თავისი შეხედულებებიდა კვების სისტემა დეტალურად.

იტვირთება

რას გულისხმობს შატალოვას სისტემით კვება?

კვების სისტემას სატალოვამ მიუძღვნა წიგნი “სამკურნალო კვება: სამკურნალო, ყოველდღიური, სადღესასწაულო”.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

შატალოვა:
ადამიანისთვის ბუნების მიერ გაწერილი მკურნალობა ერთ-ერთი მთავარი საყრდენია გაჯანსაღების მხრივ. კომპლექსურ–ფიზიკურ, სუნთქვით სავარჯიშოებთან და შეჩვევის პროცედურებთან ერთად, იგი საშუალებას გვაძლევს ადამიანი მძიმე ქრონიკული დაავადებების, მათ შორის, გულის დაავადებებისა და კიბოსგანაც გავათავისუფლოთ.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

შატალოვას გამაჯანსაღებელი სისტემა მთლიანად განსხვავდება სწორი კვების ტრადიციული პრინციპებისგან და ჩვეულებრივი დიეტებისგანაც.

 

1. სახეობრივი კვება

აკადემიკოსმა ვერნადსკიმ გამოთვა მოსაზრება იმის შესახებ, რომ ადამიანის ორგანიზმს სავსებით აკმაყოფილებს ისეთი საკვები, რომელიც ბუნებითაა განსაზღვრული. კვების ასეთ ტიპს ეწოდება სახეობრივი.

შატალოვას თქმით – ხორბლეული, ბოსტნეული, თხილი და ხილი სახეობრივი საკვებია. ადამიანის ორგანიზმი მთლიანადაა მორგებული ასეთი საკვების მიღებას. ხოლო ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტი, ყავა და სხვა მასტიმულირებელი საკვები ადამიანისთვის საზიანოა.

ამ მოსაზრებას ბევრი შეიძლება არც დაეთანხმოს, რადგან თუნდაც იგივე ყავაზე არსებობს მეცნიერული კვლევა რომელიც მის სარგებლიანობაზე მეტყველებს.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

2. რაციონის კალორიულობის შემცირება

შატალოვა:
მხოლოდ სახეობრივი საკვების ჭამა საკმარისი არაა, აქაც აუცილებელია ზომიერების დაცვა.

შატალოვას თქმით აუცილებელია ყოველდღიური რაციონის რაოდენობის გაკონტროლება. ჯმო–ს ექსპერტების თქმით, დღეში ქალს 2000, ხოლო მამაკაცს 2400 კკალ ჭირდება. გალინა ამ ნორმას არ ეთანხმება და ამბობს, რომ 40 წლის ასაკში ის დღეში 500–900 კკალ–ს ღებულობდა და ჯანმრთელობის მხრივაც არაფერს უჩიოდა.

ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში...

და მაინც რას გულისხმობა შატალოვას სისტემა?

ეს არის საკვების მიღების განსაკუთრებული სქემა. საუზმე დაახლოებით 11–12 საათზე უნდა მიიღოთ. ბალახეულის ჩაი თაფლთან ერთად სავსებით საკმარისია. საკვების შემდეგი მიღება 17:00–18:00 საათზე უნდა მოხდეს, ისიც მსუბუქად და ბოლოს საღამოს შეიძლება მივირთვათ ჩაი, ბალახის ნაყენი ან ჩირის ნახარში. უნდა გაითვალისწინოთ ისიც, რომ ულუფის ზომა არ უნდა აღემატებოდეს იმ რაოდენობას, რაც ხელის გულში შეიძლება ჩაგეტიოთ.

იტვირთება
შეაფასეთ სტატია
ცნობილი ექიმის, გალინა შატალოვას გაჯანსაღების სისტემა: თავად ხართ დამნაშავე დაავადების წარმოქმნაში…
გინდათ დაიკლოთ 1 კვირაში 5 კილო? მაშინ მიიღეთ დღეში ერთხელ 1 ჩ.კ….