ასაკოვან ადამიანებს ხშირად აწუხებთ მაღალი წნევა. არტერიული წნევის დონეს ყურადღება უნდა მიაქციოთ აუცილებლად, რადგან ეს ყველაფერი ნეგატიურ გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე. 149/90–ზე უკვე ითვლება მაღალ წნევად.
ჰიპერტონიის ნიშნები:
1. ხელის შეშუპება, თითების გაშეშება, ძილის შემდეგ სახის და ქუთუთოს შეშუპება.
2. თვალების ქვეშ ე.წ. „ჩანთები“.
3. კონცენტრაციის უნარის დაღვევა, მეხსიერების გაუარესება.
4. თავის ტკივილი განსაკუთრებით კეფის არეში, დაბინდული მხედველობა და თავბრუსხვევა.
5. დაქვეითებული შრომისუნარიანობა, შინაგანი დაძაბულობა და გაღიზიანება.
6. გახშირებული გულისცემა, თავში პულსაციის შეგრძნება.
7. შეციება უმოზეზოდ, ოფლდენა, სახისა და გულმკერდის სიწითლე.
როგორ გავიგოთ, რომელი წნევის დაწევა არის აუცილებელი?
ვისაც გულის პრობლემა გაქვთ, კონტროლის მიზნით აუცილებლად უნდა იქონიოთ ტონომეტრი. 140–ზე მაღალი და 180–ის ნიშნულზე დაბალი წნევის დროს, შეგიძლიათ თავადაც დაირეგულიროთ წნევა. თუმცა 180–ზე მაღალი წნევის დროს აუცილებლად დაუკავშირდით თქვენს მკურნალ ექიმს ან გამოიძახეთ სასწრაფო.
როგორ დავწიოთ წნევა ეფექტურად?
ოლგა პაპსუევა: 60 წლის ვარ და მედიკამენტების გამოყენებამდე უფრო ნაკლები ზიანის მომტან მეთოდებს ვიყენებ წნევის დასარეგულირებლად.
მას სახლში ყოველთვის აქვს მდოგვის ფირფიტები. მაღალი წნევით გამოწვეულ უსიამოვნო შეგრძნებას და თავის ტკივილს დროს, ერთი ფირფიტა დაიდეთ კეფაზე და თითო კანჭის ტყუპ კუნთებზე. ასევე კარგია ცხელი აბაზანა ფეხებისთვის, თავის და ხელების მსუბუქი მასაჟი.
წნევის დასარეგულირებლად და გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის ეს 2 თვიანი კურსიც ეფექტურია, შემდეგ აუცილებლად უნდა შეისვენოთ. ნახევარ ჭიქა ოთახის ტემპერატური წყალში გახსენით 1 ჩ.კ. კატაბალახას ნაყენი, 1 ჩ.კ. კუნელი და 1 ჩ.კ. ლეონურუსი. მიიღეთ დღეში ერთხელ.
კიდევ როგორ შეიძლება წნევის დაწევა?
აურიეთ ერთმანეთში დაქუცმაცებული ლიმონის მეოთხედი, 2 ს.კ. გახეხილი კოჭა და დაქუცმაცებული ნივრის თავის მეოთხედი. მირებულ ნარევს დაასხით წყალი და აადუღეთ. უნდა მიიღოთ დღეშიუ ერთხელ 100 მლ. ჭამამდე 15 წუთით ადრე..
გარდა ამისა არის ზოგადი რეკომენდაციებიც, რომ სისხლის არტერიული წნევის დარეგულირებს შეუწყოთ ხელი.
ისეირნეთ ფეხით ან უკეთეს შემთხვევაში დაკავდით სპორტით. შეამცირეთ მარილის მოხმარება. მიირთვით გამომცხვარი კარტოფილი და ბანანი, რადგან მათში შემავალი კალიუმი თრუგანვს ნატრიუმის ნეგატიურ მოქმედებას. სწორედ ისზრდის სისხლის წნევას.
სისხლის მიწოდება საკმაოდ უჭირს გულს, როცა ჭარბ წონასთან გვაქვს საქმე. ამიტომ აკონტროლეთ თქვენი წონა. უარი თქვით ისეთ მავნე ჩვევებზე როგორიცაა: ყავისა და ალკოჰოლური სასმელის ჭარბი დოზით მოხმარება, მოწევა.
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
