იაფი საშუალება, რომელიც აგარიდებთ გაჭაღარავებას, გონებასისუსტეს და კიბოსაც კი…
სხვა საფუარი, ქათმის და საქონლის ღვიძლი, არაქისი, ნიახური, ისპანახი, ოხრახუში, პიტნა, ჟოლოდ ფოთლები – ესაა პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია B9 ვიტამინით. ფოლიუმის მჟავა ( ვიტამინ B9) წყალში ხსნადი ვიტამინია.