როგორ გავხდეთ 50 კილოზე ნაკლები და შევინარჩუნოთ ეს წონა: ბაი ლუს რაციონი

როგორ გავხდეთ 50 კილოზე ნაკლები და შევინარჩუნოთ ეს წონა: ბაი ლუს რაციონი
მე ყოველთვის მაოცებდა აღმოსავლური წარმოშობის ქალბატონების აღნაგობა. ნამდვილად არ ვიცი როგორ უნდა შეინარჩუნო იდეალური სხეული და წონა, როცა გყავს ოჯახი და ფაქტიურად დრო არ გრჩება საკუთარი თავისთვის.

გადავწყვიტე საკუთარ თავზე გამომეცადა ცნობილი ჩინელი მსახიონის, ბაო ლუს კვების რაციონი. თუ მის ინტერვიუს დავუჯერებთ, ის საკმაოდ ნოყიერად იკვებება. დავინტერესდი, მაშ რაში მდგომარეობს მისი იდეალური წონის საიდუმლო?

ბაი ლუს კვების რაციონი

როგორ გავხდეთ 50 კილოზე ნაკლები და შევინარჩუნოთ ეს წონა: ბაი ლუს რაციონი
ბაი ლუ იცავს 3 მარტივ წესს:

  1. მისი რაციონის ძირითად ნაწილს შეადგენს მთელმარცვლოვანი პროდუქტები. მაგალითად: ღია და მუქი ფერის ბრინჯი, სიმინდი და მთელმარცვლოვანი პასტა. ლოგიკურია, რადგან ასეთი საკვები არის ნაკლებ კალორიული და ამავდროულად დიდხანს გვინარჩუნებს დანაყრების შეგრძნებას.
  2. მის რაციონში ასევე არის ქათამი, საქონლის ხორცი, თევზი და კრევეტები. ერთი სიტყვით უხციმო ხორცი. ხორცი მის ყოველდღიურ რაციონშია, რადგან დიდხანს ანთავისუფლებს ორგანიზმს შიმშილის შეგრძნებისგან და ავსებს მას ცილებით.
  3. მისი რაციონის ნახევარზე მეტს შეადგენს ცოცხალი ბოსტნეული. მათი კალორიულობა ნამდვილად არც ისე დიდია, მაგრამ ნოყიერია.

როგორ გავხდეთ 50 კილოზე ნაკლები და შევინარჩუნოთ ეს წონა: ბაი ლუს რაციონი
უნდა აღინიშნოს ისიც, რომ მსახიობს საკმაოდ დატვირთული სამუშაო გრაფიკი აქვს. თუმცა ამის მიუხედავად ის არ ტოვებს არცერთ საკვების მიღების დროს და ასევე იღებს დიდი რაოდენობით წყალს.

აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა ისინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.

შეაფასეთ სტატია
როგორ გავხდეთ 50 კილოზე ნაკლები და შევინარჩუნოთ ეს წონა: ბაი ლუს რაციონი
Эта «Звездочка» исцеляла всех! Но есть то, чего не знали даже наши родители…
ამ „ვარსკვლავმა“ ყველა განკურნა! მასში არის ის, რაც ჩვენმა წინაპრებმაც კი არ იცოდნენ