კარტოფილი ერთ–ერთი ყველასთვის საყვარელი პროდუქტია. ის არა მარტო გემრიელი არამედ ძალიან სასარგებლოცაა ორგანიზმისთვის. იგი მნიშვნელოვანი რაოდენობით შეიცავს სახამებელს, ცილებს, შაქარს და ვიტამინებს: C, A1, B1, B6, PP. B1 ჯგუფის ვიტამინის შემცველობით იგი ჯობნის კომბოსტოს, პომიდორს, სტაფილოსა და ხახვს. თუმცა ბევრმა არ იცის, რომ კარტოფილით შესაძლებელია წონაში დაკლება.
ეს დიეტა ეფექტურთან ერთად სასიამოვნოცაა, განსაკუთრებით მათთვის ვისაც უყვარს კარტოფილი. მისი მირთმევა მიყოლებით 3 დღის განმავლოვაში მოგიწევთ.
ყველაზე კარგი და ეფექტური ეს დიეტა არის კარტოფილის სეზონზე, რადგან ამ დროს აქვს მის ფესვებს მაღალი კვების ღირებულება.
კარტოფილის დიეტა სასარგებლოცაა თქვენი ორგანიზმისთვის, რადგან ამ დროს თქვენ იღებთ ბევრ სასარგებლო ვიტამინს. კეფირთან ერთად მისი მირება აწესრიგებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ასევე მდიდარია პროტეინებით.
პირველი დღე:
საუზმე: 1 ც. მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე, 200 მლ. კეფირთან ერთად.
სადილი: 2 ც. გამომცხვარი კარტოფილი (შეიძლება დაუმატოთ ცოტა მარილი), 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩასთან ერთად.
ვახშამი: 2 ც. დაბალ ცხიმიანი კეფირი ან სასმელი იოგურტი დანამატების გარეშე.
მეორე დღე:
საუზმე: 200 მლ. კეფირი.
სადილი: 2 ც. გამომცხვარი კარტოფილი (შეიძლება დაუმატოთ ცოტამარილი), 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩასთან ერთად.
ვახშამი: 1 ც. მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე, 200 მლ. კეფირტან ერთად.
მესამე დღე:
საუზმე: 1 ც. მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე.
სადილი: 1 ც. მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე, 200 მლ. კეფირირთან ერთდ.
ვახშამი: 200 მლ. კეფირი.
კეფირი უნდა იყოს აუცილებლად დაბალ ცხიმიანი. ძილის წინ სასურველია, რომ მიიღოთ 2 ჭიქა ლიმონიანი წყალი. ეს უფრო ეფექტურს ხდის კარტოფილის დიეტას.
გაუზიარეთ ეს სასარგებლო ინფორმაცია თქვენს ახლობლებსა და მეგობრებს.
წარმატებას გისურვებთ !
