გულისთვის სასარგებლო პროდუქტები

როგორც აღმოჩნდა ავოკადო შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს (100 გრ. პროდუქტში 483მგ.), რომელიც ხელს უწყობს გულის სწორ მუშაობას, ამცირებს ინსულტის და ინფაქტის განვითარების რისკს. ავოკადოს ყოველდღიური მოხმარება ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას. ეს ინფორმაცია რაღა თქმა უნად ძალიან გაახარებს ამ მწვანე პროდუქტის მოყვარულებს, მაგრამ როგორ უნდა მივაღებინოთ ის მათ ვისაც არც ისე ძალიან მოსწონს ამ პროდუქტის გემოვნური თვისებები?

ჩვენ თქვენთვის ძალიან კარგი სიახლე გვაქვს! გულ-სისხლძარღვთა სისიტემის გასაჯანსაღებლად შეგიძლიათ რაციონში ბანანი შეიტანოთ. ამ პროდუქტის 100 გრ. შეიცავს 358 მგ. კალიუმს. გულის კუნთის ტონუსის შესანარჩუნებლად თქვენ უნდა მიიღოთ დღეში 2-2,5 გრ. კალიუმი.

კალიუმი ასევე საჭიროა ორგანიზმში წყლის ბალანსისი შესანარჩუნებლად და თავის ტვინის მუშაობისთვის.

ბანანის მიღება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს და ადგილზე, მაგრამ ავოკადოს შემთხვევაში საქმე ცოტა რთულადაა. ავოკადოსგან შეგიძლიათ მოიმზადოთ სალათები და სენდვიჩები, რომელიც გაამდიდრებს თქვენს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით.

მიირთვით ავოკადო და ბანანი ყოველდღე. გამოკვებეთ თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა და აღარ მოგიწევთ ექიმებთან სირბილი. ყურადღება მიაქციეთ იმას, რომ ეს პროდუქტები არ არის დიეტური. ამიტომ გირჩევთ კალორიების დათვლას. მათ მიღებას გირჩევთ დღის პირველ ნახევარში.

აუცილებლად გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა იინიც გაეცნონ ამ სასარგებლო ინფორმაციას.

ჯანმრთელობას გისურვებთ!