როგორც იცით გოგრა ძალიან სასარგებლო ბოსტნეულია. ის ხშირად გამოიყენება როგორც დიეტურ, ასევე საბავშვო საკვებში. სასარგებლო და სამკურნალო თვისებებით არა მხოლოდ გოგრის რბილობი, არამედ გოგრის თესლიც საკმაოდ მდიდარია.

გოგრის თესლის შემადგენლობაშია: ამინომჯავები, ორგანული მჯავები, კაროტინები, B და C ვიტამინები.
150 ცალი გოგრის თესლის მიღებით, თქვენ ორგანიზმს მიაწვდით საჭირო რაოდენობის მაგნიუმს, ფოსფორს, რკინას, სპილენძს, თუთიას და K ვიტამინს. ის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნამდვილი საბადოა.

გოგრის თესლი წმენდს სისხლს ცუდი ქოლესტერინისგან და ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. ის ხშირად გამოიყენება პროსტატის სამკურნალოდ და გულის მუშაობის გასაუმჯობესებლად.

ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და აქრობს ანთებით პროცესს. ყველაფერთან ერთად ამცირებს ძუძუს, ფილტვის, კუჭის, პროსტატის და მსხვილი ნაწლავის სიმსივნის გაჩენის რისკს.

გოგრის თესლის მიღება სხვადასხვაგავარ შეგიძლიათ. მისი დამატება შეგიძლიათ დესერტებში, სალათებში და კერძებშიც. ის არ კარგავს სამკურნალო და სასარგებლო თვისებებს თერმული დამუშავების შემდეგაც.

გაგაცნობთ მისი მიღების რამოდენიმე ვარიანტს:

1. გოგრის ძთესლისგან შეგიძლიათ პასტის დამზადება. დააბლენდერეთ ის ცოტაოდენ წყალთან ერთად.
2. გადაურიეთ იოგურტს დაჭრილ ჩირთან ერთად.
3. შეგიძლიათ ღუმელი გამოაცხოთ ცოტაოდენ ზეითუნის ზეთთან და კვლიავთან ერთად.
4. დაუმაეტთ სალატებს ხრაშუნა ტექსტური მისაღებად და განსხვავევული არომატისთვის.

თქვენს რაციონში გოგრის თესლის გაჩენა მალევე დადებითად აისახება თქვენი ჯანრთელობის მდგომარეობაზე.

გაითვალისწინეთ! თვითმკურნალობის დაწყებამდე და ნებისმიერი საშუალების გამოყენებამდე სასურველია გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენს მეგობრებს, რათა უფრო ბევრი გაეცნოს ამ სასარგებლო ინფორმაციას.

ჯანმრთელობას გისურვებთ!