ვიტამინი, რომლის ნაკლებობაც იწვევს ზურგის და სახსრების ტკივილს!

წელის ტკივილი - მიზეზები, როგორ მკურნალობა, რა უნდა გააკეთოს, ტიპები, დიაგნოზი - Hondrostrong

წელის ტკივილი - მიზეზები, როგორ მკურნალობა, რა უნდა გააკეთოს, ტიპები, დიაგნოზი - Hondrostrong

ბევრ ადამიანს მიაჩნია, რომ რაც უფრო ასაკში შედის ადამიანი მისი პრობლემები სახსრებთან დაკავშირებით სწორედ ასაკითაა განპირობებული. გარკვეულ შემთხვევაში ეს ასეც არის, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს იმ ვიტამინების არსებობა, რომლის ნაკლებობაც ამავდრულად იწვევს სახსრების და ზურგის ტკივილ. დამეთანხმებით სახსრების და ზურგის ტკივილი მეტად უსიამოვნო პროცესია და ამავდროულად ის მოქმედებს და აქვეითევს არა მხოლოდ ჩვეს ფიზიკურ აქტივობას, არამედ ის მეტწილად ჩვენ გუნება-განწყობილებაზეც უარყოფითად მოქმედებს, ამიტომაც მოუსმინეთ თქვენს ორგანიზმს და აუცილებლად გაითვალისწინეთ, თუ რომელი ვიტამინი აკლია მას, რომელიც განაპირობებს აღნიშნულ პრობლემებს.

მსოფლიოს გარშემო, უამრავი კვლევაა ამ მიმართულებით ჩატარებული და სწორედ ამ კვლევებზე დაყრდნობით შეგვიძლია დანამდვილებით ვთქვათ, რომ D  ვიტამინის ნაკლებობა, იწვევს კუნთების და სახსრების ტკივილს და მისი დღიური ნორმით მიღება აუცილებელია, ადამიანის ორგანიზმმა ჯანმრთელად და ეფექტურად შეძლოს ფუნქციონირება.

უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც ორგანიზმს აკლია D ვიტამინი, ამას იგი აუცილებლათ გვამცნობს, უბრალოდ საჭიროა მოვუსმინოთ და აუცილებლად ყურადღება მივაქციოთ. არავითარ შემთხვევაში არ დააიგნოროთ ის. ასევე გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ორგანიზმი არა, მხოლოდ წელის და სახსრების ტკივილით გვამცნობს D ვიტამინის ნაკლებობას, არამედ გამოხატული გვექნება: ფეხების ტკივილი და ამადროულად წვა,  უძილობა და ა.შ

არსებობს კიდევ ერთი ხრიკი, რომლის გაკეთების შედეგადაც შეგიძლიათ გაიგოთ აკლია თუ არა D ვიტამინი თქვენს ორგანიზმს. დააწექით მკერდის ძვალს და დაელოდეთ, თუ ამ მოქმედების პარალელურად თქვენ იგრძნობთ რაიმე ტკივილს მაშინ შეიძლება ითქვას, რომ დღის განმავლობაში იმაზე ნაკლებ რაოდენობის D ვიტამინს იღებთ, ვიდრე ეს ნორმაა.D ვიტამინი

როგორც მოგეხსენებათ D ვიტამინის მიღება უამრავი გზით შეგიძლია, არა მხოლოდ საკვები პროდუქტიდან არამედ ბუნებრივადაც. მაგ: საკვები პროდუქტები D ვიტამინის სიმდიდრით გამოირჩევა თევზი, კვერცხის გული, სოკო და ა.შ. ამავდროულად ყველაზე ეფექტურია მზისგან მიღებული D ვიტამინი, თუ დღის განმავლობაში 15 წუთი მაინც დაგანათებთ მზე ეს შეუდარებელი იქნება ამ მიმართულებით თქვენი ორგანიზმისთვის. ამავდროულად იმ პერიოდში როდესაც მზის სხივები ნაკლებათ გვათბობს, ზამთარში, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სააფთიაქო ნაწარმი, მაგრამ აუცილებლად დააკვირდით მის შემცველობაში იყოს D3 და არა D2.

 

გისურვებთ ჯანმრთელობას!!! 

შეაფასეთ სტატია
ვიტამინი, რომლის ნაკლებობაც იწვევს ზურგის და სახსრების ტკივილს!
მიწავაშლას სასარგებლო თვისებები